说起男性，我们大多都会用阳刚之气来形容。所以阳气对于男性来说至关重要，如果体内阳气充足，整个人看上去精神焕发，身体也会更健康。

而最近几年男性朋友出现阳气不足的情况越来越多，阳气不足，整个人没有精神身体免疫力降低，容易生病，更容易降低自身的魅力。

夏季是“养阳”的关键时期，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，帮助你守住阳气，呵护身体更健康。男生想要守住体内“阳气”，这四件事再喜欢也要改掉。

提醒男生：想要体内阳气充足，戒掉4事，坚持3习，身体更健康

戒掉4事

抽烟喝酒

在我们身边大多数男性都养成了抽烟喝酒的习惯，但是长时间吸烟喝酒，对身体健康非常不利。

香烟中含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等等有害物质会损害人体各个器官的健康，而酒精也会刺激到人的大脑神经系统，对身体健康非常不利，诱发内分泌失调，导致阳气不足。

久坐不动

现在很多人由于工作性质的关系，经常在电脑前一坐就是一整天，甚至达到了废寝忘食的地步，其实你这样的做法并不利于健康。

长时间久坐就会影响身体的新陈代谢，也会影响血液的循环，此时毒素垃圾就会在体内滞留。

而有些男性在久坐的时候也会有憋尿的习惯，其实这会加重肾脏的负担，甚至会导致体内的氧气慢慢被透支，劝你赶紧戒掉。

长时间熬夜

工作压力变得越来越大，所以很多人都有了熬夜加班的习惯，但是长时间熬夜对健康非常不利，会扰乱身体生物钟也会加大患病的风险。

长期熬夜会导致睡眠质量变得越来越差，不利于各个器官的排毒和代谢，而且也会导致身体内分泌紊乱，阳气慢慢的流失，劝你赶紧戒掉。

经常吃外卖

有些上班族经常会选择点外卖，虽然有些外卖吃起来非常的美味，能够满足人的食欲，但是外卖真的不利于健康。

因为大部分外卖含有的油脂盐分糖分都是非常高的，这些调味料都会对人体内脏和代谢带来严重的负担导致肠胃功能变得越来越差。

如果男性朋友经常吃外卖的话，也会导致脾胃动力不足，体内的氧气也会不断的耗损，导致阳气慢慢地被透支，劝你赶紧戒掉。

阳气对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要及时纠正自己不良的饮食习惯和作息习惯，除此之外，做好以下三件事情，或许有助于补足阳气。

坚持3习

多晒太阳，注意保暖的好习惯

夏季天气比较炎热，所以大部分人都会选择在空调房内，虽然感觉非常的舒服，但是你这样的做法不仅会导致体内的阳气耗损，而且也会导致湿寒之气侵入体内。

如果你不注意保暖，长期待在寒冷的环境中会导致体内的寒气变得越来越重，毒素和垃圾没有办法及时排出体外，便会影响到身体的健康。

另外有些人特别喜欢吃一些生冷寒凉的食物，其实这样的食物也会使得体内的阳气受到损伤，所以希望你能够多外出走走，多吃一些温补的食物，晒晒太阳更有助于健康。

坚持锻炼的好习惯

生命在于运动。运动是改善体内氧气，一个非常好的方式，坚持每天锻炼身体，可以帮助我们全身的气血运作起来，更有助于促进血液循环，排除毒素和垃圾。

经常锻炼也有助于提高身体的免疫力，远离疾病选择运动项目的时候，也可以选择散步慢跑跳舞等等，这些对于身体健康都有帮助。

对于体内湿气过重的人经常进行锻炼，也能够让你的身体慢慢温暖起来，让你身体内的血液循环更加通畅，阳气更足。

坚持早睡早起的好习惯

减少熬夜的次数其实是至关重要的，因为现在人都有熬夜的坏习惯，但是长时间熬夜就会透支自己的健康，甚至会导致阳气变得越来越弱。

夏季想要“养阳”，一定要为身体补充足够的能量，尤其是晚上坚持早睡早起，这样更有助于身体各个器官进行排毒和修复，而且也有助于提升体内的阳气，让你的身体得到更充足的睡眠，有助于身体健康。

阳气对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够呵护身体更健康，彰显男性魅力。